Stressbehandling
Reducerer stress og styrker din følelsesmæssige robusthed både privat og i dit arbejdsliv.
Gennem et individuelt tilpasset forløb identificerer vi stress-triggers, som gør dig sårbar for tilbagefald. Og vi udvikler effektive mestringsstrategier for at forbedre din generelle livskvalitet.
Behandlingsforløb
Stress udvikles i samspillet mellem mange enkeltdele i vores liv og kræver derfor også en behandling og tilgang, der afspejler det. Ikke to behandlingsforløb er ens, fordi der altid vil være individuelle tilpasninger. Stressbehandling handler om meget mere end blot at fjerne stressen. Det handler om at skabe nye måder at tænke på, en ny tilgang til livet og at være katalysator for personlig vækst og robusthed.
I stressbehandling arbejder vi hen mod:
Reduktion i stressniveau, så du føler dig mere afslappet i sind og krop
Forståelse for dine stress-triggers og kilder til stress
Større selvbevidsthed og bevidst følelsesmæssig regulering
Tilbagevenden til arbejds- og privatliv
Bedre søvnkvalitet og sundhed
Et mere afbalanceret perspektiv på livets udfordringer
Et forløb vil som udgangspunkt følge tre faser, hvor vi arbejder med det mentale, kroppen og livet i sin helhed:
-
Trin 1
Du arbejder med at reducere stress i hverdagen
I den indledende fase fokuserer vi på at reducere stress niveauet. Sammen foretager vi en grundig vurdering af din samlede stressbelastning og stresshistorie. Du får hjælp til at genvinde mentalt og fysisk overskud gennem forbedring af søvnkvalitet og et helhedsorienteret fokus på sundhed og velvære.
-
Trin 2
Individuel afklaring og kendskab til egne stress-triggers
Sammen identificerer og analyserer vi dine personlige stress-triggers og de følelsesmæssige mønstre, som skaber stress for dig. Det sikrer dig fuld klarhed over de underliggende mekanismer, og hvorfor du er stresset.
-
Trin 3
Nye vaner og adfærd, som stopper stress
I den sidste fase arbejder vi med en fremadrettet strategi med fokus på positive varige forandringer. Du etablerer meningsfulde og realistiske mål, som matcher dine egne udfordringer og livsønsker. Samtidige designer du nye adfærdsmønstre, der systematisk kan forebygge fremtidig stress og understøtte balance i livet.
Hvor langt er et behandlingsforløb?
Jo hurtigere du begynder i stressbehandling, jo kortere er forløbet typisk.
Et stressbehandlingsforløb er tilpasset dig og din situation og dine ønsker, og derfor vil det også variere i omfang. Mange oplever positive forandringer efter 2-3 sessioner og mange vil kunne komme tilbage til arbejde efter 6-8 sessioner over 2-4 måneder.
Hvor længe en behandlingsperiode varer vil afhænge af dine symptomer og hvor længe du har været stresset. Fremskridt måles gennem ændringer i adfærd, tanker, humør, relationer og den generel livskvalitet.
Vores mål er at skabe en fleksibel og effektiv proces, der giver dig værktøjer til at reducere stress og forbedre din overordnede livskvalitet.
Om Anders Fanø
Jeg har mere end 25 års erfaring fra danske og internationale virksomheder og start-ups, som fundament for mit arbejdet som coach og organisationspsykologisk konsulent.
Min baggrund for at udvikle mennesker
Certificeret Stress Coach fra Thauer Stresscenter
Master i Organisationspsykologi (MPO)
Bacheloruddannelse i Pædagogik fra Københavns Universitet
Certificeret Psykisk førstehjælper fra Psykiatrifonden
Uddannet Coach hos EmpowerMind (ICI Certified - International Association of Coaching Institutes)
Jeg arbejder i krydsfeltet mellem faglige ambitioner, menneskelige relationer og behovet for nytænkning. I min hverdag møder jeg dedikerede enkeltpersoner med høj faglighed og specialiseret viden, som alle ønsker at ændre verden og de organisationer de arbejder i. Der kan være et stort press forbundet med stort fagligt potentiale, og det skal vi kunne håndtere for at kunne performe og samtidig have det godt og trives i vores eget liv. I det arbejde er indsatsen mod og behandlingen af stress en væsentlig faktor.
Stress-screening
Pris eksklusiv moms:
KR 2.995
90 minutters individuel samtale, hvor vi sammen kortlægger din aktuelle situation
Afklaring af stress belastning
Konkrete anbefalinger og aftale om evt. videre forløb
Behandlingspakke
Pris eksklusiv moms:
Kr 17.995
5 stress coach sessioner på 75 minutter
5 tværfaglige behandlinger hos krops- eller hypnoterapeut
Løbende tilbagemelding til arbejdsgiver – efter aftale og med respekt for fortrolighed
Skræddersyet forløb, der støtter dig hele vejen
Indslusningspakke
Pris eksklusiv moms:
KR 4.995
Aftale om opstart og plan i samarbejde med arbejdsgiver
4 online sessioner med fokus på din trivsel
Løbende tilpasning af indslusningsplan med udgangspunkt i din situation
Bemærk:
Hvis der er andre forhold som angst, depression eller ADHD mm vil det som regel ikke være muligt at gennemføre forløbet inden for de nævnte tids- og økonomiske rammer.
Vil du vide mere om stressbehandling?
Book en samtale, og hør mere om hvordan du kan komme ud af stress, og få det langt bedre i hverdagen.
-
Forebyg stress
Styrk din evne til at navigere i modgang
-
Forebyg stress i teamet
Kom godt igennem perioder med spidsbelastninger
-
Opdag stress
Kend symptomerne og få den rette hjælp
-
Fri for stress
Håndter stress og undgå tilbagefald